Підготовка до запливу через Босфор
Заплив через протоку Босфор - легендарна подія для любителів відкритої води. Організатором щорічного міжконтинентального заходу є олімпійський комітет Туреччини.
Заплив через протоку Босфор - легендарна подія для любителів відкритої води. Організатором щорічного міжконтинентального заходу є олімпійський комітет Туреччини. Переплисти Босфор приїжджають більше 3000 плавців зі свого світу з бажанням самостійно перебратися по воді з Азії в Європу.
Відстань, яку потрібно переплисти - 6,5 км. Здавалося б не так багато, проте це досить великий шлях як для досвідченого плавця, так і для початківця. Тому необхідна завчасна і грамотна підготовка для будь-якого учасника.
Плавання - це силовий вид спорту, для подолання дистанції потрібно мати хорошу фізичну форму. Щоб витримати заплив через Босфор, необхідні:
- Силові тренування - різнобічна силова підготовка.
- Швидкісні якості - вміння за мінімальний період часу долати зустрічні течії
-Витривалість - властивість швидко долати перешкоди, незважаючи на втому.
- Гнучкість - якість, яка дозволить не обмежувати себе в амплітуді рухів під час плавання.
Плюс до всього слід пройти обстеження, щоб виключити проблеми зі здоров'ям і подбати про наявність гарної тренерської підтримки. Саме умілий тренер зможе:
- Розробити правильну програму тренувань мінімум за кілька місяців.
- Пояснити правила поведінки у відкритій воді, тим самим, забезпечивши учаснику запливу максимальну безпеку.
- За підсумками тренувань адекватно оцінити підготовленість учасника до заходу.
- Супроводжувати "підопічного" в контрольних тренуваннях і виявляти "слабкі" місця.
У Скайфітнес ви можете довіритися досвідченим тренерам, які розроблять оптимальну програму відповідно до вашої фізичної підготовки і обсягу вільного часу.
Забронюй карту вже зараз