Плавание — это силовой вид спорта, для преодоления дистанции нужно иметь хорошую физическую форму. Чтобы выдержать заплыв через Босфор, необходимы:
- Силовые тренировки — разносторонняя силовая подготовка.
- Скоростные качества — умение за минимальный период времени преодолевать встречные течения открытой воды.
- Выносливость — свойство быстро преодолевать препятствия, невзирая на усталость.
- Гибкость — качество, которое позволят не ограничивать себя в амплитуде движений во время плавания.
Плюс ко всему следует пройти обследование, чтобы исключить наличие проблем со здоровьем и позаботиться о наличии хорошей тренерской поддержки. Именно умелый тренер сможет:
- Разработать правильную программу тренировок минимум за несколько месяцев.
- Объяснить правила поведения в открытой воде, тем самым обеспечив участнику заплыва максимальную безопасность.
- По итогам тренировок адекватно оценить подготовленность участника к мероприятию.
Сопровождать “подопечного” в контрольных тренировках и выявлять “слабые” места.
В Скайфитнес вы можете довериться опытным тренерам, которые разработают оптимальную программу в соответствии с вашей физической подготовкой и объемом свободного времени.
