Функциональный тренинг
Функциональный тренинг в фитнес-клубе «Sky Fitness»
Наш фитнес-клуб рад предложить вашему вниманию популярное и эффективное направление тренировок — функциональный тренинг. Его основой являются движения, хорошо известные многим людям.
Каждый день человек выполняет множество функций и осуществляет уйму дел, функциональный тренинг помогает воспроизвести множество привычных движений, которые люди осуществляют ежедневно, занимаясь спортом, уборкой дома, проводя время со своими детьми и т.д.
Преимущества функционального тренинга:
- оптимальное распределение нагрузки по всему телу;
- прекрасные показатели результата;
- относительно несложное выполнение задач;
- возможность сочетания с другими занятиями.
Тренировка включает в себе непосредственно те движения, которые на первый взгляд кажутся достаточно примитивными, но при этом могут потребовать вложение функциональной силы, гибкости, равновесия и координации.
Другими словами, все упражнения, входящие в функциональный тренинг, являются имитацией реальных движений. Пользой таких занятий является возможность проработки всего тела. То есть, в процессе занятия начинают работать практически все мышцы, создается оптимальный уровень нагрузки на всю костную систему и связочный аппарат.
Как работает функциональный тренинг?
Важным преимуществом таких занятий является то, что функциональный тренинг можно использовать как отдельную программу, так и сочетать его в комплексе с другими упражнениями, к примеру, с силовыми тренажерами. В процессе тренировки сжигается огромное количество калорий.
Секретом успеха является вовсе не увеличение нагрузки, а усложнение движений. Хорошо сочетается с функциональным тренингом использование тренажеров со свободной траекторией выполнения движений (гири, мешки, канаты).