Фитнес для беременных
Наши двери всегда для вас открыты
Современные будущие мамы стараются вести активный образ жизни, не отказываться от движения, что благоприятно сказывается на здоровье малыша и самочувствии самой женщины. Чтобы и дальше продолжать занятия, не подвергая себя риску в столь деликатном положении, воспользуйтесь профессиональной помощью инструкторов нашего клуба.
Фитнес-тренировки для беременных в киеве: для чего они нужны
Женщины, которые готовятся испытать радость материнства, знают, что роды и дальнейший уход за новорожденным — это большое испытание и огромная нагрузка на организм и психику. Внутренние органы перестраивают свою работу, и молодой маме приходится нелегко. Прекрасно, если вы найдете возможность заранее подготовиться к такому сложнейшему экзамену и не только сохраните свое здоровье, но и сможете укрепить его, помогая таким образом и своему крохе. Аэробика и пилатес для беременных просто необходимы для:
- активизации защитных сил организма;
- улучшения сердечной деятельности, нормализации работы нервной и дыхательной систем;
- обеспечения доступа кислорода к плоду;
укрепления мышечного корсета и сухожилий;
- улучшения психоэмоционального фона.
Чтобы записаться в фитнес-клуб и тренажерный зал для беременных, нужно пройти медицинский осмотр, правильно установить уровень физической подготовки, и если противопоказаний к умеренным нагрузкам не существует, без боязни ходить в тренажерный зал. Опытные инструкторы нашего фитнес-центра подготовят специально для вас
уникальную программу тренировок, выполняя которую, вы будете чувствовать себя прекрасно, с огромным удовольствием посещая регулярные занятия.
Спортивные занятия фитнесом для беременных: основные критерии
Чтобы силовые тренировки для беременных в тренажерном зале принесли реальную пользу и никоим образом не навредили, необходимо строго придерживаться принципов:
- обязательная последовательность и регулярность, посещение зала не менее двух раз в неделю;
- последний прием пищи за полтора-два часа до посещения клуба;
- обязательный контроль параметров физического состояния — пульс, давление должны соответствовать норме;
- прохождение тестирования у инструктора перед началом тренировки;
- полный отказ от резких движений;
- наличие большого количества упражнений для развития тазовых мышц.
При разрешении врачом физической активности необходимо отказаться от аэробных нагрузок высокой интенсивности, а также не делать махи, прыжки, бег. Тренер исключает такие виды упражнений, которые требуют делать упор на живот, положения вниз головой и продолжительную нагрузку без изменения положения. Занятия спортом в тренажерном зале для беременных не допускают натуживания и временную задержку дыхания, ощущения малейшего дискомфорта. Специалист, под чьим руководством проводится фитнес и гимнастика для будущих мам, обязательно учитывает все особенности триместров, грамотно подбирая темп и виды активности.
Спортзал для беременных — лучшие условия для тренировки
Элитный комплекс «Sky Fitness» предлагает большой перечень программ для своих клиентов. Здесь шейпинг и гимнастика для беременных в Киеве организованы как в группах, так и индивидуально. Главное, что вы будете заниматься под контролем опытного профессионала, для которого не существует мелочей. Он умело направит и скорректирует вашу активность, подобрав оптимальный способ ее реализации, которая пойдет во благо здоровью мамы и ребенка, не допуская перегрузок и утомления. Тренируйтесь с удовольствием — и вам это обязательно пойдет на пользу!
Забронируй карту уже сейчас
