Желаете раскрыть полный спектр собственных возможностей? Оптимальным выбором станет прохождение полного или упрощенного соревнования Ironman в Украине. Первый в мире чемпионат по триатлону Железный Человек прошел 18 февраля 1978 г. на Гавайях, на котором только 12 участников смогли дойти до финиша.
Соревнование Iron Man неспроста считается одним из самых сложных спортивных состязаний одного дня:
- Участники должны быть хорошо подготовлены физически на одинаковом уровне сразу в трех видах спорта. Марафон Железный Человек требует от спортсменов максимальных результатов в беге, плавании и езде на велосипеде.
- На каждый вид спортивного события отводится определенное время. Если участники нарушают временные рамки соревнования триатлон Ironman и не успевают справиться с любым из заданий, их дисквалифицируют.
Организаторы и условия
Ironman в Харькове проводят различные организаторы, главный из которых — проект Iron Way. Его цель состоит в популяризации циклических видов спортивных событий и пропаганде здорового образа жизни среди населения Украины.
Велосипед для Ironman разрешено использовать любой, но участникам важно учитывать требования организаторов.
Соревнования на территории страны, как правило, менее требовательные к физической подготовке:
- плавание — 750 м;
- велоэтап — 20 км;
- бег — 5 км.
Но даже при таких условиях подготовка к Айронмен должна быть постоянной, с индивидуально подобранным планом занятий. Соревнование требует отличной физической подготовки от участников, без которой повышаются шансы получить травму.
Iron Man соревнования: этапы и особенности участия
Атлетический маршрут состоит из трех этапов:
- Плавание почти на 4 км. Чтобы понять, как подготовиться к Ironman и насколько трудны будут эти тренировки, осознайте, что заплыв через Босфор — это 3,8 км. За успешное покорение пролива дают звание Межконтинентального пловца, а в Ironman это лишь первый этап соревнования из трех.
- Езда на велосипеде на 180 км. Один из самых сложных этапов: в Iron Man дистанция на велосипеде — самая длинная и требует основательной подготовки всех групп мышц. Именно на втором этапе максимально проявляется не сила, а способность организма в течение продолжительного времени выдерживать большие нагрузки.
- Бег на 42,2 км. После предыдущих этапов соревнования ваше тело будет ослаблено колоссальными нагрузками, а впереди — еще одна. Марафон Ironman потребует от участников максимальной выдержки, но у спортсмена, который покорит все три этапа, больше не возникнет вопроса о том, как стать Железным Человеком.
Iron Man: марафон и прохождение дистанции
Сложно переоценить, насколько важна подготовка к Ironman: на прохождение каждого из этапов соревнования отводится определенный временной отрезок:
- плавание — 2 ч. 20 мин.;
- езда на велосипеде + предыдущий этап — 10 ч. 30 мин.;
- на все в сумме (плавание, езда и бег) — 17 часов.
Слишком медленным участникам не позволяют переходить к следующему этапу. Если покоряющие триатлон Железный Человек не были исключены или дисквалифицированы, то должны пройти всю дистанцию от старта до финиша.
Если вас заинтересовало соревнование Айронмен, триатлон в Украине распространен не так сильно, как в других странах. Но пройти полноценную дистанцию позволяет мероприятие, которое организует клуб Triatman в Киеве. Упрощенную версию под названием Iron Way можно найти в других городах. Так Айронмен в Харькове в 2016 г. проводила компания Ukraine Sport Events.
Соревнования Железный Человек на территории Украины становятся все более популярны. Но чтобы покорить дистанцию и встать на подиум вместе с другими призерами, крайне важны упорные и постоянные тренировки. Также большое значение имеет индивидуально подобранный план занятий с лучшими тренерами страны.