Cycle (Сайклинг) — тренировки на велотренажёрах
Cycle – одно из самых драйвовых и эффективных направлений в современном фитнесе. Это интенсивная групповая тренировка на стационарных велотренажерах под энергичную музыку, объединяющая кардионагрузку, силовую работу и невероятную атмосферу. В фитнес-клубе SkyFitness на Печерске мы создали полноценную cycle-студию, где каждое занятие становится настоящим событием: ритм, драйв, командный дух и панорамный вид с 10-го этажа ТРЦ Гулливер.
Сайклинг подходит абсолютно всем – независимо от уровня подготовки. Тренер контролирует погрузку каждого участника, а современное оборудование позволяет настроить тренажер индивидуально. Cycle-тренировка в SkyFitness – это идеальное дополнение к занятиям в тренажерном зале или самостоятельное направление для тех, кто хочет быть в форме.
Преимущества Cycle-тренировок в SkyFitness
Современное оборудование Наша cycle-студия оборудована профессиональными велотренажерами премиум-класса с индивидуальной настройкой седла, руля и сопротивления. Каждый тренажер оснащен датчиком пульса, позволяющим тренироваться в правильной зоне интенсивности. Профессиональные сертифицированные тренеры Занятия ведут опытные инструкторы по международным сертификатам. Они помогут выбрать оптимальную нагрузку и проконтролируют технику. Познакомьтесь с нашей командой на сайте. Незабываемая атмосфера Cycle-тренировка в SkyFitness – это не просто крутка педалей. Это полное погружение: профессиональный звук, динамическая подсветка и тренер, ведущий вас через каждый этап тренировки как настоящий DJ.
Премиальная локация в центре Киева
SkyFitness расположен на 10-м этаже ТРЦ Гулливер на Печерске – всего в нескольких минутах от метро Дворец Спорта. После тренировки вы можете воспользоваться зоной отдыха с панорамным видом на Киев, посетить наш хаммам или заказать протеиновый коктейль в фитнес-баре.
Для любого уровня подготовки
В первый раз на cycle? Тренер поможет настроить тренажер и объяснит базовую технику. Опытный спортсмен? Вам предложат более интенсивные режимы и более сложные программы.
Ощутимый результат
500-700 калорий за тренировку, улучшение выносливости, укрепление мышц ног и ягодиц, снижение уровня стресса. Эффект заметен уже после первых 3-4 занятий.
Как проходит Cycle-тренировка
Каждое занятие имеет четкую структуру, обеспечивающую максимальную эффективность и безопасность:
- Разминка (5-7 минут). Постепенное увеличение темпа педалирования. Тренер помогает настроить тренажер и разогреть мускулы перед интенсивной работой.
- Основная часть (30–35 минут). Чередование режимов: езда сидя с разным сопротивлением, езда стоя (имитация подъема), спринтерские интервалы, восстановительные отрезки. Тренер меняет музыку и команды – каждая минута отличается от предыдущей.
- Заминка (5-7 минут). Плавное понижение интенсивности, восстановление пульса и дыхания. После тренировки рекомендуется выполнить растяжку – вы можете посетить занятие по стретчингу, которое часто следует по расписанию.
Stretching в SkyFitness
Продолжительность одного занятия: 45-50 минут. Актуальное расписание можно просмотреть на странице расписания занятий
Кому подходят Cycle-тренировка
Cycle — универсальное направление, подходящее широкому кругу людей:
Тем, кто хочет похудеть, cycle является одним из самых эффективных способов жиросжигания. Рекомендуем совмещать с групповыми занятиями для похудения
Спортсменам для кросс-тренинга – идеально для тех, кто готовится к триатлону IRONMAN или совмещает с силовыми тренировками.
Тем, кому не хватает мотивации тренироваться в одиночестве, групповая энергетика и тренер помогут не сдаться.
Противопоказания: сердечно-сосудистые заболевания (необходима консультация врача), острые травмы коленных суставов, период обострения хронических заболеваний. Если у вас есть сомнения – наши тренеры помогут подобрать оптимальную нагрузку или рекомендуют альтернативное направление.
Реабилитационные программы в SkyFitness
Расписание и стоимость
Занятия Cycle проходят по расписанию несколько раз в неделю. Актуальные дни и время можно посмотреть на странице расписания Тренировки входят в клубную карту SkyFitness — отдельная оплата не требуется.
Записаться на Cycle-тренировки