Кардиотренировки на печерске
КОМУ ПОДХОДИТ КАРДИО
Кардио – это аэробные тренировки, которые проводятся с целью укрепить сердечно-сосудистую систему, повысить выносливость и сжечь жировую прослойку.
Такая активность подходит спортсменам с любым уровнем подготовки. Но наиболее актуальны кардиотренировки для начинающих. Здесь нет силовых нагрузок, перегрузки суставов, а работать можно в любом безопасном и комфортном ритме. Главное, контролируйте пульс и самочувствие. А с нашим интеллектуальным оборудованием для кардио тренировки в зале Sky Fitness будут приятны и безопасны.
ЭФФЕКТЫ ТРЕНИРОВКИ
Не стоит воспринимать кардио, как занятия для похудения. Безусловно, это один из самых эффективных способов сжечь лишние калории. Но! У кардиоупражнений гораздо шире спектр воздействия на тело атлета:
РАБОТАЮТ ВСЕ МЫШЦЫ
При правильном формировании кардиотренировки работают все мышцы тела. Занятие включает бег, прыжки, байк, отжимания, плавание. Такое разнообразие движений позволяет проработать каждый мускул.
ЭЛАСТИЧНОСТЬ СУСТАВОВ
Интенсивное движение позитивно сказывается на подвижности суставов. А отсутствие повышенных нагрузок исключает вероятность их травмировать.
ПУЛЬСОВЫЕ ЗОНЫ
Вы учитесь чувствовать и контролировать свой пульс в разных зонах при кардионагрузках, совершенствуете дыхательную функцию, укрепляете сердце и сосуды.
ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЙ ВЗРЫВ
Да. После хорошей и правильно подобранной тренировки вы получаете мощный заряд энергии. По силе он сопоставим со взрывом.
СОСТАВ ТРЕНИРОВКИ
Суть кардио в чередовании аэробных упражнений для максимального подключения мышц. В зависимости от целей и подготовки они проводятся с низкой, средней и высокой интенсивностью.
Кардио-зона в фитнес-клубе Sky Fitness предлагает большой набор тренажеров для эффективной тренировки на все тело.
А если у вас нет опыта по составлению программы занятий, воспользуйтесь услугами наших персональных тренеров. Они не только сформируют максимально эффективную тренировку, но и проконтролируют выполнение каждого упражнения, дадут рекомендации по коррекции питания.
Готовы сделать шаг к совершенству?
Записывайтесь в клуб Sky Fitness прямо сейчас. В нашем тренажерном зале в центре Киеве оптимальные условия для самых результативных кардиотренировок.
Забронируй карту уже сейчас
