Аквааэробика

Аквааэробика – это особый вид аэробных тренировок в воде, выполняемых под ритмичную музыку. В ходе занятия могут использоваться спортивные снаряды и вспомогательные средства.

Читать больше

Одна из особенностей этого спорта – умеренная нагрузка на опорно-двигательный аппарат. Аквааэробика – способ безопасного похудения и поддержания себя в форме. Вода эффективно поддерживает тело, снижая давление на позвоночник. Такой вид физических упражнений показан даже людям, имеющим проблемы с суставами или спиной. С другой стороны, аквааэробика в бассейне рассчитана на проработку всех мышц тела. Каждое движение требует преодоления естественного сопротивления воды, что делает тренировки более эффективными.

Аквааэробика в Киеве

Фитнес-клуб SKYFITNESS проводит занятия по аквааэробике в Киеве. Вместе с вами над вашим телом будут работать опытные тренеры. Тренинги с ними приносят пользу и море удовольствия. Вы наберетесь сил, энергии и улучшите настроение.
Хотите получить максимальный результат в минимальный срок? Записывайтесь к нашим тренерам. Они тщательно продумывают каждую тренировку и комплекс в целом. Занятия аквааэробикой в SKY FITNESS – отличный способ поддерживать себя в тонусе и равномерно развивать мышцы. И все это без риска получить травму от неверно рассчитанных нагрузок.

Польза аквааэробики и влияние на здоровье

Наиболее значимыми полезными свойствами аквафитнеса считают:

- укрепление опорно-двигательного аппарата;
- безопасные нагрузки для позвоночника и суставов;
- равномерная работа со всеми мышцами тела;
- большая потеря калорий при малых нагрузках; - профилактика возрастных и профессиональных заболеваний;
- повышение тонуса кожи и эффективная борьба с целлюлитом;
- улучшение кровообращения и насыщение крови кислородом.

А еще водные тренировки – это приятное, веселое и расслабляющее занятие. Дополнительная польза аквааэробики заключается в укреплении нервной системы и избавлении вас от стресса.

Как проходят занятия по аквааэробике

Тренировки проходят в просторном бассейне с отличной чистой водой. Занятия построены по классическому принципу: инструктор описывает и показывает упражнения, которые необходимо повторить.

В ходе тренировок может использоваться спортивный инвентарь, необходимый для выполнения конкретных упражнений или повышения эффективности. Оптимальная частота занятий – 2-3 раза в неделю. Такая регулярность позволяет добиться заметной отдачи.

Для кого подходит аквааэробика

Аквааэробика актуальна, как для начинающих, так и для опытных спортсменов. Новички смогут безопасно приступить к физическим нагрузкам. А удовольствие от занятий в воде станет дополнительным мотиватором для систематических занятий спортом и поддержания себя в форме. Для профи упражнения в воде могут стать эффективным средством восстановления после силовых тренировок.

Рекомендуется обратить внимание на аквааэробику людям:

- имеющим проблемы с опорно-двигательным аппаратом;
- среднего и старшего возраста, которым противопоказаны обычные спортивные нагрузки.

Где в Киеве записаться на аквааэробику

Приходите на аквафитнес в SKY FITNESS (Киев). Здесь вас ждут:

- тренеры-профессионалы, которые подберут оптимальный комплекс упражнений;
- просторный бассейн;
- комфортная атмосфера;
- широкий выбор активности для поклонников здорового образа жизни;
доступные цены на занятия аквааэробикой в центре Киева.

Заказывайте клубную карту прямо сейчас или свяжитесь с нами, чтобы уточнить подробности!

Забронируй карту уже сейчас

*количество карт ограничено