Блог

15 Окт

HIIT-тренировка – это расшифровывается, как ВИИТ, т. е. высокоинтенсивная интервальная тренировка. Данный метод подразумевает чередование интенсивных упражнений, имеющих короткий временной промежуток, и менее тяжелых, так называемых восстановительных периодов. Яркий пример ВИИТ – комбинация быстрого 15-секундного бега и 45-секундной ходьбы. В высокоинтенсивные периоды наш организм подпитывается энергией за счет углеводов. Восстановительные периоды не всегда предусматривают нагрузку, […]

08 Окт

Фитнес тренд продолжается: в 2019 г. появилось больше разнообразных тренировок, диет, примеров для подражания. Сейчас тренера сосредоточены на разработке новых упражнений, помогают за пару недель сбросить вес и нарастить мышечную массу. Спортивная сфера активно захватила Интернет, каждый тренер становится обладателем каналов на стриминговых сервисах — людям не нужно выходить из дома, записываться в зал, они […]

01 Окт

С 2019 г. популярность набирает миофасциальный релиз — это тренировка для расслабления фасций, соединительной ткани, покрывающей все мышцы, сухожилия. В теле постоянно скапливаются узлы напряжения (триггерные точки), мышцы перестают действовать в полную силу, появляется ломота, боль, существенно ухудшается кровоснабжение. Впервые термин «триггерные точки» изобрел физиотерапевт президента Кеннеди, придумавший данный метод самомассажа. Сейчас МФР проводится с […]

27 Сен

Спорт и отдых

Мы работаем, спешим, часто не замечаем, как пролетает время. Незаметно приближается отпуск, и многие начинают расстраиваться, рассматривая свое отражение в зеркале при примерке нового купальника. Когда остается неделя или две до поездки на море, сложно уже что-то изменить. Жесткая диета не является выходом и может нанести здоровью немалый вред. Чтобы всегда радоваться своему отражению в […]

23 Сен

Занятия спортом многие используют не только для поддержания отличной физической формы. Регулярные нагрузки являются хорошим способом избавления от стрессов и их последствий. Все практически ежедневно попадают в стрессовые ситуации. Поэтому критически важно искать способы избавляться от их негативного воздействия на организм, о котором всем отлично известно. Занятия спортом являются оптимальным способом для этого, поскольку физические […]

20 Сен

Лечебные свойства бани известны с древних времен. Культура париться существует во множестве стран. Меняется лишь температурный режим и влажность, но суть остается прежней. Люди, регулярно посещающие парную, добиваются следующих эффектов: ускорение обменных процессов; выведение токсинов; усиление иммунной системы; профилактика инсультов и инфарктов; улучшение барьерной функции кожи и ускорение ее регенерации. Данные факты доказали многие ученые […]

16 Сен

В магазинах продаются самые разные аксессуары для занятий спортом. Новичкам бывает сложно определиться с выбором. Важно тщательно продумать собственную экипировку. Тогда получится обеспечить комфорт в процессе тренировки и всецело отдаться процессу. Как выбрать правильную одежду для тренировок? Подберите комфортную одежду, которая должна: быть дышащей; не сковывать движений; не мешать. Затем подберите комфортную обувь. Лучше выбрать […]

13 Сен

Человек имеет индивидуальные особенности. Отличия заключаются в изначально заложенных физических возможностях, состоянии здоровья, желаемых результатах от фитнеса. Групповые тренировки, соответственно, подходят далеко не всем. На таких занятиях тренер обязан уделять внимание всем, но он не в состоянии предлагать индивидуальную нагрузку в соответствии с особенностями человека. Личный тренер по фитнесу — отличный выход из положения. Так […]

09 Сен

Нордическая ходьба — что это? Вопросом задаются все, кто ищет доступные по физическому здоровью, деньгам возможности для фитнеса. Ходить в спортивный клуб по субъективным причинам могут далеко не все. Ходьба с палками позволяет обеспечить щадящие и эффективные физические нагрузки при условии знания техники ее исполнения. Может показаться, что люди просто идут с двумя палками. Важно […]

07 Сен

Ко дню нашего профессионального праздника, мы организовываем на территории клуба разные фитнес-активности и призываем всех к здоровому образу жизни. Членам клуба!!!С 9 по 14 сентября приходите, как минимум, на одно мероприятие и приводите, как минимум, одного гостя с собой. Вы сможете посоревноваться друг с другом или собрать свою команду для участия в соревнованиях. Так же […]

Закажи гостевое посещение

Выиграй персональную тренировку

*оставь заявку на участие в розыгрыше

Процедура

подпишись и получи свой подарок

Выиграй скидку -%

*оставь заявку на участие в розыгрыше

Записаться