Блог

25 Июн

Случалось, что вы, ребенок, друзья, родственники впервые пришли в спортивную секцию, а тренер запретил жизненно необходимую вещь – воду?! Такой запрет вызывает недоумение. Но табу быстро находит объяснение. Хороший тренер объясняет, как и когда пить воду, чтобы не только утолить жажду, но и помочь организму. На начальном этапе важно знать, нужно ли пить воду или […]

21 Июн

Круговые тренировки – новый хит среди спортсменов и любителей здорового образа жизни. Упражнения в сравнительно новом спортивном течении варьируются и заставляют работать на время, привлекая все группы мышц. Комплексы кроссфит превращают тренировку в замкнутую цепь. Несмотря на сложность выполнения циклов, результаты стоят затраченных усилий. Кроссфит – это тренировка с подборкой повторяющихся упражнений. Комплекс подразумевает не […]

18 Июн

Польза Берпи

Изнурительные тренировки, отказ от любимой еды, голодание – не выход для желающих сбросить вес без вреда организму. Наиболее эффективным средством является упражнение, пришедшее из кроссфита. Активная сессия, состоящая из набора движений, помогает привести в тонус мышцы и быстро сбросить лишний вес. Эффективность данного упражнения и сделала его популярным. Название у непростого, но результативного задания – […]

14 Июн

Что такое TRX

Тренировка на TРХ – сравнительно новый вид занятий спортом, позволяющий сохранять форму в любых условиях. Петли для занятий всегда найдут место на отдыхе, в путешествии, дома и даже на необитаемом острове.  В 90-х годах американский спецназовец попал в условия, где зал, тренажеры, спортивное питание стали недоступными. Поддерживать мышцы в тонусе служащий решил с помощью обыкновенного […]

11 Июн

Погоня за рельефным красивым телом слишком часто заставляет современных спортсменов, бодибилдеров и обычных людей, пришедших в зал, забывать о важности разумных нагрузок. Ведь для построения красивого тела недостаточно перегружаться тренировками и постоянно работать над наращиванием мышц. Значительно быстрее достичь желаемого результата удастся с помощью комплекса  тренировок, включая кардио нагрузки. Они состоят из аэробных упражнений, оказывающих […]

07 Июн

Тренировки и питание – вещи неразлучные. Во-первых, пища необходима организму для восстановления после физических нагрузок. Во-вторых, желая видеть результат, необходимо изменить рацион или вовсе набрать вес. Еда – самый настоящий материал для построения тела мечты. “Правильная” пища помогает наращивать мышцы, а не высушивать тело и худеть, теряя важные микроэлементы. Вопрос о питании актуален для сгонки […]

04 Июн

Почему тренировки не дают результата? Трудитесь в зале днями, но желаемых трансформаций не видите? Одной из причин может быть неправильный подход тренера, а точнее использование «шаблонных» упражнений. Перед тем, как приступить к усовершенствованию тела, квалифицированный тренер должен определить с каким типом фигуры он имеет дело, особенно если речь идет о женской физиологии. Типы женской фигуры […]

04 Июн

Что такое БЖУ

Индивидуальный расчет БЖУ помогает реализовать цель, связанную с похудением, набором массы, созданием идеального тела. БЖУ – это аббревиатура, означающая: белки, жиры и углеводы. Для определения суточной нормы необходимо знать параметры и учитывать образ жизни. Тогда удастся произвести расчет и добиться нужных результатов, найдя идеальное соотношения потребления продуктов питания. Сбалансированный рацион включает в себя белки, жиры […]

01 Июн

Вы считаете, что бегают одни спортсмены? Многие развитые страны относятся к бегу как к оздоровительному упражнению, поэтому вне зависимости от возраста их граждане используют джоггинг. Джоггинг — это нечто среднее между бегом и пешей ходьбой, бег трусцой, вариативный беговой стиль, позволяющий спортсмену передвигаться со скоростью 7—9 км/ч. В переводе с английского данное слово обозначает «шаркающий». […]

30 Май

Здоровье человека представляет собой гармоничный симбиоз разных функций организма, которые способствуют реализации его возможностей: психических, социальных, физических. Процесс формирования человеческого организма всегда происходил под воздействием физических нагрузок, поэтому и сегодня есть необходимость много и постоянно двигаться. Ученые утверждают, что постоянные умеренные физические нагрузки положительно влияют на длительность жизни человека. Регулярно работающие мышцы создают условия для […]

Закажи гостевое посещение

Выиграй персональную тренировку

*оставь заявку на участие в розыгрыше

Процедура

подпишись и получи свой подарок

Выиграй скидку -%

*оставь заявку на участие в розыгрыше

Записаться