TBW (Total-Body-Workout) – это интервальная тренировка высокой интенсивности. Интервальная означает то, что в TBW чередуются аэробика и силовые упражнения. Такое сочетание наиболее эффективно для тренировки сердечно-сосудистой, дыхательной систем и поддержания мышечного тонуса. Сочетание силовых упражнений для всех мышечных групп, с использованием базовых функциональных упражнений с различным оборудованием.
Помогает гармонично развивать и совершенствовать тело
