Подготовка к заплыву через Босфор

Class / water

Заплыв через пролив Босфор — легендарное событие для любителей открытой воды. Организатором ежегодного межконтинентального мероприятия является олимпийский комитет Турции. Переплыть Босфор приезжают более 3000 пловцов со своего мира с желанием самостоятельно перебраться по воде из Азии в Европу.

Расстояние, которое нужно переплыть — 6,5 км. Казалось бы не так много, однако это достаточно большой путь как для опытного, так и для начинающего пловца. Поэтому необходима заблаговременная и грамотная подготовка для любого участника.

Основные составляющие подготовки

Плавание — это силовой вид спорта, для преодоления дистанции нужно иметь хорошую физическую форму. Чтобы выдержать заплыв через Босфор, необходимы:

  • Силовые тренировки — разносторонняя силовая подготовка.
  • Скоростные качества — умение за минимальный период времени преодолевать встречные течения открытой воды.
  • Выносливость — свойство быстро преодолевать препятствия, невзирая на усталость.
  • Гибкость — качество, которое позволят не ограничивать себя в амплитуде движений во время плавания.

Плюс ко всему следует пройти обследование, чтобы исключить наличие проблем со здоровьем и позаботиться о наличии хорошей тренерской поддержки. Именно умелый тренер сможет:

  • Разработать правильную программу тренировок минимум за несколько месяцев.
  • Объяснить правила поведения в открытой воде, тем самым обеспечив участнику заплыва максимальную безопасность.
  • По итогам тренировок адекватно оценить подготовленность участника к мероприятию.
  • Сопровождать “подопечного” в контрольных тренировках и выявлять “слабые” места.

В Скайфитнес вы можете довериться опытным тренерам, которые разработают оптимальную программу в соответствии с вашей физической подготовкой и объемом свободного времени.

Закажи гостевое посещение

Выиграй персональную тренировку

*оставь заявку на участие в розыгрыше

Процедура

подпишись и получи свой подарок

Выиграй скидку -%

*оставь заявку на участие в розыгрыше

Записаться