Аквааэробика

Class / Водные, снижение веса

Аквааэробика – это особый вид аэробных тренировок в воде, выполняемых под ритмичную музыку. В ходе занятия могут использоваться спортивные снаряды и вспомогательные средства.
Одна из особенностей этого спорта – умеренная нагрузка на опорно-двигательный аппарат. Аквааэробика – способ безопасного похудения и поддержания себя в форме. Вода эффективно поддерживает тело, снижая давление на позвоночник. Такой вид физических упражнений показан даже людям, имеющим проблемы с суставами или спиной.
С другой стороны, аквааэробика в бассейне рассчитана на проработку всех мышц тела. Каждое движение требует преодоления естественного сопротивления воды, что делает тренировки более эффективными.

Аквааэробика в Киеве

Фитнес-клуб SKYFITNESS проводит занятия по аквааэробике в Киеве. Вместе с вами над вашим телом будут работать опытные тренеры. Тренинги с ними приносят пользу и море удовольствия. Вы наберетесь сил, энергии и улучшите настроение.
Хотите получить максимальный результат в минимальный срок? Записывайтесь к нашим тренерам. Они тщательно продумывают каждую тренировку и комплекс в целом. Занятия аквааэробикой в SKY FITNESS – отличный способ поддерживать себя в тонусе и равномерно развивать мышцы. И все это без риска получить травму от неверно рассчитанных нагрузок.

Польза аквааэробики и влияние на здоровье

Наиболее значимыми полезными свойствами аквафитнеса считают:

  • укрепление опорно-двигательного аппарата;
  • безопасные нагрузки для позвоночника и суставов;
  • равномерная работа со всеми мышцами тела;
  • большая потеря калорий при малых нагрузках;
  • профилактика возрастных и профессиональных заболеваний;
  • повышение тонуса кожи и эффективная борьба с целлюлитом;
  • улучшение кровообращения и насыщение крови кислородом.

А еще водные тренировки – это приятное, веселое и расслабляющее занятие. Дополнительная польза аквааэробики заключается в укреплении нервной системы и избавлении вас от стресса.

Как проходят занятия по аквааэробике

Тренировки проходят в просторном бассейне с отличной чистой водой. Занятия построены по классическому принципу: инструктор описывает и показывает упражнения, которые необходимо повторить.

В ходе тренировок может использоваться спортивный инвентарь, необходимый для выполнения конкретных упражнений или повышения эффективности.
Оптимальная частота занятий – 2-3 раза в неделю. Такая регулярность позволяет добиться заметной отдачи.

Для кого подходит аквааэробика

Аквааэробика актуальна, как для начинающих, так и для опытных спортсменов. Новички смогут безопасно приступить к физическим нагрузкам. А удовольствие от занятий в воде станет дополнительным мотиватором для систематических занятий спортом и поддержания себя в форме. Для профи упражнения в воде могут стать эффективным средством восстановления после силовых тренировок.

Рекомендуется обратить внимание на аквааэробику людям:

  • имеющим проблемы с опорно-двигательным аппаратом;
  • среднего и старшего возраста, которым противопоказаны обычные спортивные нагрузки.

Где в Киеве записаться на аквааэробику

Приходите на аквафитнес в SKY FITNESS (Киев). Здесь вас ждут:

  • тренеры-профессионалы, которые подберут оптимальный комплекс упражнений;
  • просторный бассейн;
  • комфортная атмосфера;
  • широкий выбор активности для поклонников здорового образа жизни;
  • доступные цены на занятия аквааэробикой в центре Киева.

Заказывайте клубную карту прямо сейчас или свяжитесь с нами, чтобы уточнить подробности!

Закажи гостевое посещение

Выиграй персональную тренировку

*оставь заявку на участие в розыгрыше

Процедура

подпишись и получи свой подарок

Выиграй скидку -%

*оставь заявку на участие в розыгрыше

Записаться