Спорт и отдых

01.11.2019 / Без рубрики
Спорт и отдых

Всем привет! Самое время обсудить тему спорта, который с недавних пор стал важной частью моих будних дней, и даже выходных. Тренировки в моей жизни появлялись неохотно, как и у любого человека, работающего за компьютером. Ранее 8 часов моего дня монотонно проходили перед монитором, без лишних нагрузок и телодвижений.

Основная проблема заключалась в том, что в жизни появился дисбаланс: мозг работал слишком много и нуждался в отдыхе, а тело бездействовало и страдало в потере тонуса без физических занятий.

Современный быт у большинства людей тотально обездвижен, от этого нервные срывы, недовольство собственным внешним видом, и самые серьезные болезни – сахарный диабет, ожирение, атеросклероз и все, чем пугают нас врачи. Осознание необходимости спорта приходило постепенно, но мотивировать и тренировать меня было некому, подвижность приходилось создавать самому.

Появление спорта в моей жизни

Резко окунуться в профессиональный спорт было бы слишком безрассудно и рискованно, поэтому начинать пришлось с тренировок в формате «для себя»: отвлечься от компьютера, поддержать здоровье, подтянуть тело и улучшить настроение. Специальных условий для ежедневной активности не потребуется: тренироваться можно даже дома, но лучше в фитнес-клубе.

Полноценный сон

Об эффективных занятиях спортом невозможно говорить без нормального сна. При нехватке ночного отдыха мышцы недостаточно восстанавливаются, мозг вообще не отдыхает, улучшается только аппетит на фоне дефицита энергии. А съесть уставшему человеку всегда хочется все самое вредное и калорийное. Сплю я минимум 8-9 часов в сутки.

Утренняя зарядка

С детства ненавидел зарядку, а сейчас без нее не представляю своего утра. Даже самые элементарные упражнения, которые каждый из нас помнит из школьных уроков физкультуры, дают заряд энергии на весь день.

Тренировки в фитнес-зале

Занятия начинались с домашних тренировок с гантелями из советского прошлого и гимнастическим роликом, но результатов оказалось недостаточно. Я решил перевести свои тренировки совершенно на другой уровень, так сказать позаимствовать опыт профессионалов. Для этого просто пошел в фитнес-клуб, где тренер разработал специально для меня систему упражнений, график и даже подобрал спортивное питание.

Зачем мне спорт?

От большинства активностей у меня уже сформировалась зависимость. И так правда бывает: ученые доказали, что регулярные занятия спортом кардинально меняют гормональный фон в лучшую сторону: повышается концентрация тестостерона, адреналина, гормонов счастья и удовольствия. А весь этот коктейль без кофе, энергетиков и антидепрессантов ежедневно делает меня счастливым и жизнерадостным человеком, готовым к новым достижениям в спорте и только положительным переменам в жизни.

Сейчас уже прошло несколько лет с тех пор, как я стал серьезно соблюдать свой спортивный график, подстроенный под ритм моей жизни и работы. Теперь я чувствую себя так, как будто потерял более 20 кг. На самом деле существенных потерь веса не было, ощущение легкости и подтянутости появилось за счет хорошего мышечного тонуса и улучшения кровообращения.

Оставьте комментарий

*Необходимые поля Пожалуйста заполните необходимые поля

*

*

Закажи гостевое посещение

Выиграй персональную тренировку

*оставь заявку на участие в розыгрыше

Процедура

подпишись и получи свой подарок

Выиграй скидку -%

*оставь заявку на участие в розыгрыше

Записаться