Как не навредить здоровью в спорте?

25.10.2019 / Без рубрики
Как не навредить здоровью в спорте?

Вред и польза спорта для здоровья — тема, волнующая всех диетологов и спортсменов. В погоне за идеальной фигурой люди склонны на рискованные поступки: нездоровые диеты, ограничение пищи, голодовки, изматывание травмоопасными упражнениями, которые «забивают» мышцы. Полезен ли бег для здоровья? Как не навредить организму, слепо прислушиваясь к фитнес-инструкторам?

  1. Профессиональный спорт подвергает тело нагрузкам: организм раньше стареет, изнашивается, соединительная ткань быстро истирается, появляется ломота в суставах, разрушаются хрящи.
  2. Неправильно подобранный вид спорта может навредить здоровью, поэтому нужно предварительно проконсультироваться с врачом. Пример — кроссфит, предполагающий высокие нагрузки.
  3. Спорта часто бывает недостаточно: в довесок к нему должно идти правильное питание, здоровый образ жизни.

Мода 21 века — стройные, подтянутые молодые люди, которые ходят в спортзал, занимаются йогой, стретчингом. Именно в этом веке люди впервые сфокусировались на спорте, сделав его образом жизни, но так ли это безопасно?

Кроссфит — вред или польза?

Спорт предполагает повторение одинакового комплекса упражнений: кроссфит состоит из трех известных составляющих (силовые тренировки, гимнастика и кардио).

Чтобы овладеть техникой кроссфита, необходимо наличие опытного тренера, ведь к нему нужно предварительно подготовиться. Без хорошего инструктора нередки травмы, делающие кроссфит небезопасным.

Вред и польза спорта для здоровья — острая тема, которой занимаются врачи всего мира. Самым полезным видом спорта ученые признают бег: он укрепляет мышцы, подтягивает тело, улучшает самочувствие, повышает самооценку, влияет на мышление. Со слов ученых бегом нельзя заниматься бездумно, так как неправильная техника пользы не принесет.

Полезен ли бег для здоровья?

Необязательно бежать целый марафон, чтобы почувствовать себя хорошо: достаточно купить хорошие спортивные кроссовки, сделать небольшую разминку, по желанию включить в наушниках музыку и бежать, предварительно определив время тренировки. Во время бега нужно контролировать дыхание, соблюдать темп — если придерживаться несложных правил, то этот вид спорта станет вашим любимым.

Оставьте комментарий

*Необходимые поля Пожалуйста заполните необходимые поля

*

*

Закажи гостевое посещение

Выиграй персональную тренировку

*оставь заявку на участие в розыгрыше

Процедура

подпишись и получи свой подарок

Выиграй скидку -%

*оставь заявку на участие в розыгрыше

Записаться