Мотивация в спорте

22.10.2019 / Без рубрики
Мотивация в спорте

Новичку сложно приобщиться к спорту: нужно перебороть лень, начать заниматься здоровьем на постоянной основе. Многих людей поддерживает мотивация в виде хорошей фигуры, но рычага давления обычно хватает максимум на неделю. Какая самая сильная мотивация для жизни и спорта?

  1. Начинать нужно прямо сейчас, не с понедельника — на следующей неделе мотивация пропадет. К понедельнику организм будет протестовать, но вы уже начали тренировки, прекращать будет жалко.
  2. Помогает составление плана тренировок: скачайте приложение, распишите график занятий.
  3. Челлендж (вызов) — действенная мотивация для тренировок. Делайте 100 приседаний ежедневно, за невыполнение условий штрафуйте себя.

Многие знаменитые фитнес-мастера мотивируют клиентов прямо во время тренировок: маленькая похвала может взбодрить, вернуть желание заниматься спортом.

Лучшая фитнес мотивация

Нельзя поставить план «похудеть до лета», а по достижению цели уничтожить содержимое холодильника. Спорт должен стать неотъемлемой частью жизни: постепенно формируйте хорошие привычки, занимайтесь спортом, понемногу наращивая нагрузку. Попробовав разные спортивные дисциплины, вы найдете подходящую: йогу, стретчинг, фитнес, плаванье и др.

Самая сильная мотивация для жизни и спорта индивидуальна — если ее нет, занимайтесь ради своего здоровья, ведь лишний вес отнимает часть жизни. Тучные люди чаще болеют, начинаются проблемы с сердцем, ногами, дыханием.

Найдите мотивацию, подходящую вам: путь успеха, таблицу измерений веса, плакат с красивыми фигурами, ежедневные мантры, систему наград и наказаний.

Лучшая мотивация для тренировок — денежная

Если обычной мотивации недостаточно, спорьте. Договоренность с самим собой легко нарушить; психологи рекомендуют скооперироваться с товарищем, который тоже давно хочет сбросить вес и поспорить с ним на что-нибудь. В команде все делается проще, но дело пойдет быстрее при здоровой конкуренции. Мотивация в спорте — дело тонкое, но если у вас есть желание заняться фигурой и улучшить свою жизнь, самое главное — начать.

Оставьте комментарий

*Необходимые поля Пожалуйста заполните необходимые поля

*

*

Закажи гостевое посещение

Выиграй персональную тренировку

*оставь заявку на участие в розыгрыше

Процедура

подпишись и получи свой подарок

Выиграй скидку -%

*оставь заявку на участие в розыгрыше

Записаться