Как похудеть после 40

06.09.2019 / Без рубрики
Как похудеть после 40

Как начать худеть в 40 лет? Лишние килограммы в любом возрасте расстраивают и причиняют дискомфорт. Важно действовать аккуратно и постепенно, а не посредством жестких диет, иначе можно навредить здоровью. Обращение к специалистам — правильный выбор.

Отвечая на вопрос, как правильно худеть после 40 лет, следует отметить, что первоначально необходимо пройти обследование у врача, записаться к диетологу. С возрастом обменные процессы замедляются. Борьба с лишними килограммами заключается в сочетании правильного питания и физических нагрузок.

Правильное питание — залог успеха

После визита к диетологу появятся рекомендации относительно питания. Опытный специалист разработает систему, которая:

  • будет сбалансированной;
  • обеспечит поступление в организм всех необходимых витаминов и микроэлементов,
  • ограничит ежедневное количество калорий;
  • исключит вредные продукты;
  • обеспечит ощущение сытости.

Если нет возможности готовить самостоятельно, сегодня несложно найти компании, способные ежедневно обеспечивать едой в соответствии с рекомендациями диетолога.

Важность регулярных физических нагрузок

Рассматривая правила похудения после 40, важно сказать, что недостаток физической нагрузки является причиной возникновения лишних килограммов. Необходимо чаще гулять чаще на свежем воздухе — в парках, скверах, превратив прогулки в полезную привычку.

Рассказывая, с чего начать худеть в 40 лет, уточним, что после обследования у врача и корректировки питания пора записаться в спортклуб. Какой выбрать фитнес, зависит от состояния здоровья, личных предпочтений. Универсальным является плавание, обеспечивающее щадящую и органичную нагрузку на организм и практически не имеющее противопоказаний.

Как похудеть 40-летней женщине, знают опытные фитнес-тренеры. Занимайтесь степ-аэробикой, пилатесом, другими современными видами фитнеса. Индивидуальные занятия помогут оптимизировать нагрузки, обеспечить их эффективность и органичность.

Отвечая на вопрос, как похудеть мужчине после 40, можно дать аналогичные советы: корректировка пищевого поведения и регулярные физические нагрузки.

Почему после 40 трудно похудеть? Все дело в замедлении обменных процессов, времени, в течение которого организм привык жить определенным образом, накапливая жировые отложения. Но сложно — это не значит невозможно!

Оставьте комментарий

*Необходимые поля Пожалуйста заполните необходимые поля

*

*

Закажи гостевое посещение

Выиграй персональную тренировку

*оставь заявку на участие в розыгрыше

Процедура

подпишись и получи свой подарок

Выиграй скидку -%

*оставь заявку на участие в розыгрыше

Записаться